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“修心”方能养生  

2014-01-24 21:18:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“修心”方能养生  

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  一、健康心态八法:
               不要攀、不要比,不要自己气自己;  别气馁、不放弃,风雨彩虹遂人意;
               少吃盐、多吃醋,少打麻将多散步;按时睡、按时起,打拳跑步健身体;
               夫妻爱、子女孝,家庭和睦最重要;官再大、钱再多,阎王照样土里拖;
               行点善、积点德,为人处世路宽活;吃点亏、吃点苦,傻点笨点也是福。
   二、养生学:
               人生不在年龄,贵在心理年青;养身不在刻意,贵在自然顺心;
               锻炼不在朝夕,贵在持之以恒;作息不在早晚,贵在规律养成;
               情趣不在雅俗,贵在保持童真;家庭不在贫富,贵在和睦温馨;
               生活不在显达,健康快乐就成;朋友不在贵贱,知音胜过黄金;
               距离不在远近,常来常往最亲。
    三、以气养生:
               一慎言语,以养神气;   二忌狂喜,以养心气;  

               三乐助人,以养胆气;   四善制怒,以养肝气;
               五少忧思,以养脾气;   六食清淡,以养胃气;
               七常咽津,以养肾气;   八深呼吸,以养肺气;  
               九多运动,以养骨气;   十广交友,以养人气;
               十一好读书,以养灵气; 十二不显露,以养元气;
               十三居中道,以养和气; 十四意内守,以养真气;
               十五祛惰性,以养志气; 十六坦胸襟,以养正气。
     四、修心养生:
               1、大笑养心,抑郁“伤”心。
               2、治病先治神,药疗先疗心。
               3、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
               4、千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。
               5、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。
       五、养生先养气:
               1、减少思虑烦恼以养心气。
               2、节制色欲以养肾气。
               3、不乱动以养骨气。
               4、不发怒以养肝气。
               5、少吃喝以养胃气。
               6、少说话以养精神。
               7、多读书以养胆气。
               8、不逆时令以养元气。
               9、注意风寒,节制饮食,是从身体上预防疾病。
              10、减少嗜好欲念,是从心理上预防疾病。
      六、十字养生:
               1、“忍”能养福; 2、“忠”能养禄; 3、“乐”能养寿; 4、“动”能养身;
               5、“学”能养识; 6、“静”能养心; 7、“勤”能养财; 8、“爱”能养家;
               9、“诚”能养友; 10、“善”能养德。

 

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